Slider[Style1]

Style2

Style3[OneLeft]

Style3[OneRight]

Style4

Info Sehat



SuryaNews911.InfoSehat—Jika sulit buang air besar, jangan diabaikan. Karena bisa mengganggu pencernaan Anda.

Berikut ini adalah empat cara mudah yang bisa dilakukan agar Anda lancar buang air besar setiap hari. Dilansir Boldsky, Sabtu (17/9/2016).

Memijat perut

Perut Anda harus dipijat untuk merelaksasi otot. Cara ini tidak hanya membakar lemak, tetapi juga bisa menggerakkan usus agar lancar buang air besar.

 Minum segelas air hangat

Ya, air hangat bisa menjaga pencernaan Anda dari infeksi. Apalagi kalau ditambahkan sedikit tetesan lemon yang bersifat kaya antioksidan.

Jalan di pagi hari

Setiap pagi usahakan untuk jalan kaki selama minimal lima menit. Anda bisa menghidup udara segar di pagi hari, sembari merangsang usus.

Lakukan squat

Dalam sehari, Anda harus melakukan latihan squat dalam hitungan 10. Squat melibatkan Anda mengambil posisi jongkok, sehingga merangsang usus Anda untuk mengeluarkan kotoran. (nn/okezon)


Top