Slider[Style1]

Style2

Style3[OneLeft]

Style3[OneRight]

Style4

Info Sehat



SuryaNews911.InfoSehat-- Mengonsumsi makanan yang tepat, termasuk buah, bisa membantu untuk mengembalikan energi, stamina, dan tetap terlihat bugar setelah berolahraga.
Inilah beberapa buah yang baik dikonsumsi setelah olahraga seperti dilansir dari Boldsky, Jumat (29/7/2016),
1. Jus Jeruk

Kaya vitamin C dan potasium, jus jeruk sangat penting dikonsumsi setelah berolahraga untuk mengembalikan cairan yang hilang dan energi.

2. Pisang

Pisang kaya akan karbohidrat. Karbohidrat membantu untuk mengembalikan tingkat glikogen dalam tubuh dan baik untuk terbentuknya otot. Pisang juga kaya akan kalium.

3. Kiwi

Buah kiwi adalah sumber yang kaya akan vitamin C dan potasium. Kiwi menghasilkan antioksidan yang penting dan membantu untuk mengembalikan kekuatan otot setelah berolahraga.

4. Blueberry

Blueberry dikenal menghasilkan antioksidan alami dan buah ini bagus untuk Anda yang sedang menjalankan diet, serta olahraga. Buah ini membantu memberikan energi instan setelah berolahraga. (nn/okezon)


Top