Slider[Style1]

Style2

Style3[OneLeft]

Style3[OneRight]

Style4

Info Sehat



SuryaNews911.Info Sehat-- Ada beberapa hal yang menyebabkan kecelakaan saat mudik dan arus balik, salah satunya adalah lelah saat mengemudi.

Salah satu faktor utama penyebab kecelakaan saat musim mudik adalah lelah saat mengemudi. Berikut tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari lelah saat mengemudi di arus balik.

Atur waktu istirahat dengan teratur
Sebelum kembali ke Jakarta, carilah informasi mengenai jalur perjalaan Anda. Dengan demikian, Anda dapat mengetahui lokasi tempat istirahat yang tersedia, misalnya pada tempat pengisian bahan bakar. Jika perjalanan pulang Anda panjang, aturlah waktu istirahat secara teratur untuk mengembalikan kondisi tubuh Anda. Kurang istirahat dapat menyebabkan Anda mengantuk saat mengemudi sehingga rawan terjadi kecelakaan.

Persiapkan perjalanan dengan baik
Sebelum perjalanan arus balik, pastikan kondisi kesehatan Anda baik. Persiapkan dengan istirahat yang cukup, olahraga teratur, serta makan dan minum yang baik. Pastikan pula Anda benar-benar sudah dapat mengemudi dengan baik, mengetahui medan perjalanan, siap dengan berbagai rintangan dan kemungkinan yang dapat terjadi selama arus balik.

Pastikan nutrisi dan cairan tubuh terjaga
Nutrisi dan cairan tubuh merupakan dua hal yang penting yang harus terus diperhatikan selama pulang ke Jakarta. Jika Anda berpuasa, pastikan kebutuhan nutrisi dan cairan Anda terjaga, dengan memenuhinya pada saat sahur dan berbuka. Kekurangan nutrisi dan dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lemas dan penurunan kosentrasi sehingga dapat memicu terjadinya kecelakaan.

Lakukan perjalanan senyaman mungkin
Sebelum kembali ke Jakarta, pastikkan kendaraan Anda dalam kondisi yang baik agar selama perjalanan Anda tidak perlu membuang energi untuk memperbaiki masalah yang timbul pada kendaraan Anda. Pilihlah alat transportasi yang aman dan nyaman. Bawalah barang seperlunya dan pastikan kendaraan memiliki tempat yang cukup untuk penumpang mudik agar Anda dapat melakukan mudik dengan nyaman.

Bila perlu, minumlah suplemen selama perjalanan arus balik
Untuk mencegah lelah selama arus balik, Anda dapat mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin dan mineral. Di samping itu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen alami, seperti madu, gingseng, royal jelly dan jahe. Pilih suplemen yang aman serta minumlah suplemen sesuai aturan pakai.

Jika memungkinkan, mengemudilah secara bergantian
Jika Anda pulang dengan menggunakan mobil, usahakan ada dua orang yang dapat menyetir sehingga Anda dapat mengemudi secara bergantian. Dengan demikian, Anda dapat beristirahat sejenak agar nanti, saat giliran mengemudi, Anda dapat mengemudi kembali dengan penuh kosentrasi. (nn/okezon)



Top